Fühlen Sie sich am Ende des Jahres überfordert und erdrückt? Haben Sie sich zu viele ehrgeizige Ziele gesetzt, die Sie nie erreichen können? Warum setzen Sie sich stattdessen nicht realistische Ziele, die in ein Erfolgserlebnis münden anstatt in Frustration?
Neujahr ist eine beliebte Zeit, um Vorsätze zu fassen und einen kompletten Neuanfang im Leben zu wagen. Wie wäre es, wenn wir dieses Mal etwas ganz Neues ausprobieren würden – zum Beispiel Minimalismus! Vielleicht haben Sie schon davon gehört – der Begriff für Minimalismus meint die bewusste Entscheidung, sein Leben nur auf das Nötigste zu beschränken.
Ein Neujahrsvorsatz mit Minimalismus kann Ihnen ein Gefühl der Überforderung und den täglichen Stress ersparen. Erfahren Sie in diesem Artikel, wie Ihr Neujahrsvorsatz mit Minimalismus besser wird: weniger Unordnung, weniger Stress, bessere Konzentration und mehr Freiheit.
Neujahrsvorsatz Minimalismus: Wie man sich von Überfluss befreit
Der Beginn eines neuen Jahres ist der perfekte Zeitpunkt, um Ihr Leben zu entrümpeln und zu vereinfachen. Mit Minimalismus können Sie sich von den überflüssigen Dingen trennen, die Sie belasten, und sich auf das konzentrieren, was im Leben wirklich wichtig ist. Machen Sie zunächst eine Liste aller Gegenstände in Ihrem Haushalt, die Sie unbedingt brauchen oder gerne benutzen.
Gehen Sie dann jeden Gegenstand einzeln durch und entscheiden Sie, ob er bleiben oder verschwinden soll. Wenn er keinen Wert für Ihr Leben hat, ist es an der Zeit, ihn loszulassen. Es kann schwierig sein, Dinge loszulassen, vor allem, wenn diese Gegenstände einen emotionalen Wert haben oder einen Teil unserer Identität darstellen. Wir haben vielleicht das Gefühl, dass wir etwas Wichtiges verlieren, wenn wir es loswerden, oder dass wir einen Traum aufgeben, wenn wir es nicht behalten.
Loslassen fällt auch deshalb schwer, weil wir uns der Tatsache stellen müssen, dass sich das Leben ständig verändert und dass wir einige Dinge gehen lassen müssen, um selbst voranzukommen. Loslassen kann also ein emotionaler Prozess sein, aber er ist unerlässlich für Minimalismus und ein einfacheres Leben.
Wenn Sie alles durchgesehen haben, spenden oder verkaufen Sie alles, was Sie nicht mehr brauchen, und genießen Sie die neu gewonnene Freiheit, die sich durch weniger Unordnung in Ihrem Haus ergibt!
Diese Vorgehensweise ist die Konmari-Methode von Marie Kondo, zu der wir einen eigenen ausführlichen Artikel geschrieben haben. Daneben haben wir eine kostenlose Konmari-Liste auf Deutsch erstellt.
Vorsätze für das neue Jahr: Gesünder leben mit Minimalismus-Zielen
Der Beginn eines neuen Jahres ist der perfekte Zeitpunkt, um sich Ziele zu setzen und positive Veränderungen in Ihrem Leben vorzunehmen. Mit Minimalismus können Sie gesündere Gewohnheiten schaffen, die das ganze Jahr über Bestand haben. Setzen Sie sich kleinere Ziele, die auf die langfristige Verbesserung Ihrer Gesundheit ausgerichtet sind.
Dazu könnte gehören, sich gesünder zu ernähren, regelmäßiger Sport zu treiben, jede Nacht ausreichend zu schlafen oder sich Zeit zu nehmen, um zu entspannen und abzuschalten. Wenn Sie sich auf kleine Schritte zu einer besseren Gesundheit konzentrieren, können Sie Ihre Ziele erreichen, ohne sich überfordert oder gestresst zu fühlen.
So kann Minimalismus gegen Stress helfen.
Fast Fashion boykottieren
Fast Fashion trägt wesentlich zu Umweltverschmutzung und Menschenrechtsverletzungen bei. Es ist an der Zeit, den Kreislauf des übermäßigen Konsums zu durchbrechen und bewusstere Entscheidungen über den Kauf unserer Kleidung zu treffen. Wenn Sie den Minimalismus als Teil Ihres Neujahrsvorsatzes annehmen, können Sie einen gesünderen, nachhaltigeren Lebensstil schaffen, der das ganze Jahr über anhält.
Ein auf Minimalismus basierender Neujahrsvorsatz kann den Boykott von Fast Fashion beinhalten. Anstatt billige Wegwerfkleidung zu kaufen, sollten Sie in Qualitätsprodukte investieren, die jahrelang halten. Achten Sie auf nachhaltige Materialien wie Bio-Baumwolle und Hanf und kaufen Sie bei ethischen Marken ein, die den Menschen und dem Planeten Vorrang vor dem Profit geben.
Befreien Sie sich von unnötigem Ballast und etablieren Sie nachhaltige Neujahrsvorsätze, von denen Sie jahrelang etwas haben.
Hochwertige Lebensmittel, keine Verschwendung (Zero Waste)
Eine gesunde Ernährung ist ein wichtiger Bestandteil eines minimalistischen Lebensstils. Anstatt verarbeitete und verpackte Lebensmittel zu kaufen, sollten Sie sich für hochwertige, nährstoffreiche Lebensmittel entscheiden, die gut für Ihren Körper und die Umwelt sind. Konzentrieren Sie sich auf den Verzehr ganzer, unverarbeiteter und pflanzlicher Lebensmittel wie Obst, Gemüse, Nüsse, Samen, Hülsenfrüchte und Getreide.
Abfallvermeidung ist ein weiterer wichtiger Bestandteil des Minimalismus. Gehen Sie mit einem Plan in den Supermarkt und kaufen Sie nur, was Sie brauchen. Vermeiden Sie Einwegverpackungen und entscheiden Sie sich stattdessen für wiederverwendbare Behälter. Kompostieren ist eine weitere gute Möglichkeit, Abfall zu reduzieren und Lebensmittelabfälle in nährstoffreiche Erde zu verwandeln. Wenn Sie diese einfachen Schritte befolgen, können Sie zu der wachsenden Zero-Waste-Bewegung beitragen.
Plastikmüll bedroht unsere Weltmeere – lesen Sie mehr darüber.
Ausmisten und aufräumen im neuen Jahr
Entrümpeln ist ein wesentlicher Bestandteil des Minimalismus. Es kann Ihnen dabei helfen, die physische und mentale Unordnung zu beseitigen, die Sie belastet hat. Gehen Sie zunächst durch Ihr Haus und trennen Sie sich von allem, was keinen Zweck mehr erfüllt oder Ihnen Freude bereitet. Spenden Sie Gegenstände für wohltätige Zwecke oder verschenken Sie sie an Freunde und Verwandte.
Ordnen Sie dann die Dinge, die Sie behalten möchten, so, dass sie leicht zu finden und zu benutzen sind. Und schließlich sollten Sie einen verlässlichen Weg finden, mit dem Sie Ihr Zuhause sauber und aufgeräumt halten.
Veganuary: Sich einen Monat pflanzlich ernähren
Der Veganuary ist eine gute Möglichkeit, Ihren minimalistischen Neujahrsvorsatz in die Realität umzusetzen. Wenn Sie sich einen Monat lang pflanzlich ernähren, können Sie Ihren ökologischen Fußabdruck verringern und Ihre Gesundheit verbessern. Deshalb ist der Veganuary ein beliebter Vorsatz für das neue Jahr.
Beginnen Sie damit, vegane Rezepte zu entdecken und sich mit frischem Obst, Gemüse, Hülsenfrüchten, Körnern und Nüssen einzudecken. Sie können auch nach veganen Alternativen für Ihre bevorzugten tierischen Produkte wie Milchprodukte, Eier und Fleisch suchen.
Eine vegane Ernährung hat sehr viele Vorteile für uns Menschen und die Umwelt. Mit der Teilnahme am Veganuary starten Sie umweltbewusster, gesünder und nachhaltiger ins neue Jahr und können vielleicht auch langfristig eine pflanzliche Ernährungsweise etablieren.
Der ökologische Fußabdruck: Nachhaltig leben, Umweltbewusstsein stärken
Nachhaltig zu leben ist eine wichtige Voraussetzung für den Minimalismus. Um Ihren ökologischen Fußabdruck zu verringern, sollten Sie sich zunächst über die Umweltauswirkungen Ihres Lebensstils informieren. Nehmen Sie dann kleine Änderungen vor, um Ihren Energie- und Wasserverbrauch, die Abfallproduktion und den Transportbedarf zu reduzieren. Kaufen Sie Lebensmittel regional und wenn möglich saisonal, um den umweltfreundlichen Vorsatz einzuhalten.
Investieren Sie in energieeffiziente Geräte und wechseln Sie zu LED-Glühbirnen. Bilden Sie Fahrgemeinschaften oder nutzen Sie, wann immer möglich, öffentliche Verkehrsmittel, und erwägen Sie die Anschaffung eines Fahrrads (oder E-Bikes).
Sprechen Sie auch über den nachhaltigen Lebensstil und ermutigen Sie andere, ihren Teil zum Schutz unseres Planeten beizutragen. Lesen Sie auch Bücher zum Thema Minimalismus.
7 Minimalismus-Tipps für nachhaltige Vorsätze zum neuen Jahr
Wenn Sie im neuen Jahr minimalistisch leben möchten, finden Sie hier 7 Tipps für den Anfang:
1. Entrümpeln Sie Ihr Zuhause: Beginnen Sie damit, jeden Raum zu durchforsten und alles loszuwerden, was Ihnen keine Freude bereitet oder keinen Zweck erfüllt. Spenden, recyceln oder verkaufen Sie Gegenstände, die noch in gutem Zustand sind.
2. Setzen Sie Grenzen für Einkäufe: Stellen Sie ein Budget auf und halten Sie es ein. Bevor Sie etwas kaufen, fragen Sie sich, ob Sie es wirklich brauchen oder ob es eine günstigere Alternative gibt. Leihen Sie sich notfalls Geräte, die Sie nur einmal brauchen.
3. Vereinfachen Sie Ihren Kleiderschrank: Trennen Sie sich von Kleidungsstücken, die Ihnen nicht passen oder die Sie schon lange nicht mehr getragen haben. Beschränken Sie sich auf Grundfarben und -stile, die sich leicht kombinieren lassen. Denken Sie über eine Capsule Wardrobe nach.
4. Begrenzen Sie die digitale Unordnung: Melden Sie sich von E-Mail-Newslettern ab und horten Sie keine Datenmengen, die Sie nicht benötigen.
5. Verbringen Sie Zeit im Freien: Machen Sie eine Pause von der Technik und verbringen Sie Zeit in der Natur. Schonen Sie Ihre Augen von zu langer Bildschirmzeit, lesen Sie stattdessen ein Buch oder schauen in die Ferne.
6. Üben Sie sich in Dankbarkeit: Konzentrieren Sie sich auf das, was Sie haben, anstatt auf das, was Sie nicht haben. Schreiben Sie ein Dankbarkeitstagebuch und reflektieren Sie jeden Tag für 5-10 Minuten.
7. Leben Sie mit Absicht: Achten Sie auf Ihre Handlungen und treffen Sie bewusste Entscheidungen darüber, wie Sie Ihr Leben leben wollen.
Auf dem Blog finden Sie weitere 15 + Mininalismus-Tipps. Wenn Sie diese Tipps befolgen, können Sie Ihr Leben im neuen Jahr verändern.
Fazit
Minimalismus ist eine großartige Möglichkeit, Ihr Leben zu vereinfachen und die Umweltbelastung zu verringern. Indem Sie ausmisten, Ihre Einkäufe einschränken, Ihre Garderobe vereinfachen, die Unordnung begrenzen, Zeit im Freien verbringen, sich in Dankbarkeit üben und mit Absicht leben, können Sie mehr Minimalismus in Ihr Leben bringen. Das Loslassen von Dingen kann schwierig sein, ist aber für den Minimalismus und ein einfacheres Leben unerlässlich und zahlt sich aus langfristiger Sicht aus.
